发泄情绪

考试考得不理想，成绩退步了。
我知道这是因为我不够努力，所以才会这样。
心情不爽，就得发泄出来，不然闷在心里，会患癌哟！
我想哭，却哭不出，因为我很少很少在同学面前哭。
要哭，也是回家躲在厕所里哭。
回到家，我真的躲在厕所，想把情绪发泄出来，但我怎么哭也好，就是哭不出。
想第二个办法发泄。
我在一张废纸上乱涂鸦，乱乱画，然后乱撕一场。
啊。。。心情好多了。
不晓得你的发泄方法又是什么呢？